子育て奮闘記というより・・・

「子育て奮闘記」というより「腸活日記」になりつつあるブログ・・・

腸内クレンジングについて勉強して、最近実践しております。

発酵食品とオリーブオイルを積極的に摂るという簡単な方法なんだけど・・・

１日１回だった排便が毎食後に・・・(@_@)

身体めちゃくちゃ軽いです！！！

朝は毎朝ヨーグルトを食べるので

ヨーグルトメーカー買いました。

どーん

牛乳にヨーグルト菌入れて

セットするだけで、ヨーグルトができる！

しかもこれ、３，０００円弱でした！

コスパ良い～～～！！

朝食は、

＊パン（オリーブオイルを垂らして）

＊アサイーボウル（サンバゾンの無糖アサイー、自家製ヨーグルト、有機シリアル、バナナやリンゴ等のフルーツ、最後にオリゴ糖をかけて）

＊白湯（300ml）

昼は好きな物をしっかりめに食べて

夜は基本和食！味噌汁にはオリーブオイルを垂らしてます！

こんな生活を続けて１週間ほど経ちましたが

この腸活+毎晩ヨガ＆軽い筋トレ

間食は食塩不使用のアーモンドや添加物不使用無糖のプルーンなどに！

これで今、お肌つやっつや！！！！！

化粧水やケアアイテムをあれやこれや試すよりなにより

腸内クレンジング最強説(*´Д｀)

頑張って続けていきます！！！